インフルエンザの予防接種に行ったときにもらった「食改善」の番付表 忘年会の時期は注意がひつようだなあ。

スキャンした画像が少し曲がっていてすみません。（もらったコピーはもっと傾いていた。言い訳か）
ところで、宴会料理が多い12月。
＜控えたい食品＞
横綱は鶏卵。うなぎ、レバーやタン、卵（黄身）、あなご、うに、あん肝と続く。
＜摂りたい食品＞
横綱は豆腐、まぐろ、ささみ、納豆、あさり、はまぐりと続く。
やはり魚貝類、大豆系は体にやさしいということか。