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2011年9月1日木曜日

ジョギングを始めてからちょうど5ヶ月が経過。

中性脂肪解消のために始めたジョギング。
すっかり最近は、健康維持と体力増進、楽しい趣味としてはまっています。
少しずつですが贅肉が落ち、体脂肪が下がってきました。
なんとか末永く、60歳までは続けようと。。。。。できるかなあ。

目標は、
 月間200kmジョギング、体重65kg、体脂肪率18%

月日
月間走行
距離(km
体重
kg
体脂肪率
(%)
20104
8
70.0
22.5
20105
58
68.0
21.0
20106
122
67.4
20.5
20107
101
67.8
19.8
20108
151
67.0
19.2

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