風邪引かないぞ！体力づくりはジョギング。今年は月3回と少なめですが。

秋のジョギングは格別です。空気が澄んでいて深呼吸しても肺の底部まで行き渡るようなすがすがしい気持ちよさがあります。加えて、湿度も低く走りやすい気温ですから本当に心地よい。札幌も少しずつ紅葉が始まりました。（同時に朝のストーブ生活も始まりました）
ジョギングの際は、「endomonde」というアプリを使っていますが、フェイスブックとの連携で自動集計してくれるようです。一ヶ月あたり平均3.1回、距離は平均13.2km、カロリー消費は1.004calだそうです。今年は海外出張が多く体力の消耗が激しいのですが、ジョギングのおかげでかなり基礎体力がつきました。